Minggu, 06 Agustus 2017

Obat Tidur Alami Belum Tentu Aman

Obat tidur alami untuk mengatasi kesulitan tidur, merupakan alternatif pilihan untuk mendapatkan tidur berkualitas tinggi. Sifat pil tidur, dalam banyak kasus, telah dimaksudkan sebagai obat herbal, suplemen, makanan dan minuman. Namun, pil tidur alami belum tentu kuat dan aman. Sifat pil tidur yang banyak digunakan memicu kantuk, insomnia, mengatasi kesulitan, seperti tidur. Faktor-faktor ini, dalam banyak kasus, karena obat tersebut telah digunakan kesehatan.Pilhan tidur alami sebagai alternatif pil tidur untuk efek samping, yang disebut kimia.

Secara khusus, ada yang memperhatikan sifat obat tidur yang diharapkan agar terdengar nyenyak:
  • Kalsium
Makan kalsium, Anda bisa mendapatkannya dari susu. Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membantu menghasilkan melatonin di otak. Tapi, tetap saja, itu memerlukan lebih banyak bukti klinis, susu hangat juga memberikan suasana relaksasi yang menyenangkan untuk tidur.
  • Kamomil
Herbal, dengan zat antibakteri dan anti-inflamasi, telah populer selama berabad-abad sebagai alat bantu tidur alami. Campuran teh chamomile, ekstrak, bisa didapat dalam bentuk bunga kering untuk digunakan sebagai salep atau krim. Salah satu bentuk yang paling populer dari teh chamomile, di bawah pengaruh untuk menenangkan rasa pahit, pikiran, chamomile untuk membantu tidur.
  • Magnesium
Magnesium adalah mineral yang telah dikenal untuk meningkatkan kualitas tidur. Magnesium, kacang almond, biji labu, bibit gandum, sayuran berdaun hijau, Anda bisa mendapatkan cambuk bayam. Konsumsi suplemen magnesium saja, sebaiknya dilakukan konsultasi dengan dokter. Magnesium mampu berinteraksi dengan obat tertentu yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
  • Melatonin
Melatonin juga dikenal sebagai hormon pengaturan tidur. Jadi, memberi tambahan melatonin membantu tidur, Anda bisa mengurangi insomnia. Melatonin bisa didapat melalui suplemen diet di apotek, tidak memerlukan resep khusus. Namun, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari komplikasi.
  • Valerian
Valerian adalah salah satu jenis pil tidur herbal alami yang paling terkenal dalam pengobatan insomnia. Banyak penelitian, Valerian adalah, Anda harus mempercepat dan memperbaiki keadaan mengantuk tidur, hal itu telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. Dalam dosis tertentu, tapi jika digunakan secara teratur, suplemen Valerian dianggap efektif.
  • Tiamin
Thiamin, balsam, adalah asam amino dan salah satunya bisa tidur nyenyak di malam hari dengan teh hijau. Namun, l-thianin diyakini teh karena kurang tidurnya membuat deep. Mengonsumsi suplemen diet, termasuk thiamin, mungkin lebih efektif, konsultasikan dengan dokter Anda.
Perlu diketahui efek sampingnya
Bahan kimia ini, serta obat tidur alami, bisa menimbulkan efek samping. Bahkan konsumsi obat jenis ini pun harus lebih hati-hati. Hal ini umumnya diterima, seperti bahan kimia, karena mereka tidak terlalu ketat kontrolnya, obat tidur alami, dalam banyak kasus, telah dianggap sebagai suplemen makanan.
Beberapa suplemen, obat tidur alami, perlu dosis yang sesuai dari masing-masing dokter. Ketika anak-anak dan orang tua telah mengkonsumsi, penggunaan obat tidur herbal alami bisa berbahaya dan kurang sesuai, seperti tumbuh-tumbuhan. Selain itu, ada juga tanaman herba, risiko alergi pada chamomile.

Interaksi dengan suplemen diet dan obat herbal lainnya konsumsi obat, yang juga serius. Tidak disebutkan, jenis obat ini, dalam banyak kasus, bukanlah standar keamanan bebas. Selain itu, efek yang tidak diketahui dari penggunaan jangka panjang banyak solusi alami.

, Tetapkan rutinitas sehari-hari, coba gaya hidup reformasi agar bisa membantu tidur lebih nyenyak, gizi seimbang yang adekuat, pertahankan konsumsi air, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, latihan sehari-hari dan berkala, agar terhindar dari stres, bersiap mengurangi kopi. Konsumsi teh caffeine, minuman ringan, dan lingkungan dalam ruangan yang nyaman untuk tidur. Sebelum menggunakannya, penting untuk memahami isi dan sifat obat tidur. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang manfaat dan risiko alami pil tidur agar Anda selalu mendapatkan solusi yang tepat.

Obat Tidur Alami Belum Tentu Aman Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Iden

0 komentar:

Posting Komentar